La fibra soluble, un hábito cotidiano para mejorar el bienestar digestivo

En un contexto urbano donde las jornadas aceleradas y los hábitos sedentarios se han vuelto parte de la rutina, la salud digestiva enfrenta nuevos desafíos. Saltarse comidas, reducir la actividad física y mantener una ingesta limitada de fibra son factores que contribuyen al estreñimiento, una condición que afecta a millones de personas en México.

De acuerdo con publicaciones especializadas, una de cada cinco personas en el país vive con estreñimiento, lo que representa más de 26 millones de casos, con una mayor prevalencia en mujeres. Esta condición no solo afecta el tránsito intestinal, también impacta la energía diaria, la concentración y la calidad de vida.

Ante este panorama, las soluciones de autocuidado han cobrado relevancia, especialmente aquellas que incorporan fibra soluble de origen natural, como el psyllium plantago, reconocido por favorecer la regularidad digestiva. Este tipo de fibra forma una textura gelatinosa al mezclarse con agua, lo que facilita el movimiento intestinal y contribuye a un tránsito más equilibrado.

“La salud digestiva influye directamente en la calidad de vida, la energía diaria y el bienestar integral de las personas. Incorporar fibra de manera constante no debería verse como una medida correctiva, sino como un hábito preventivo”,

señaló la Dra. Lluvia Villaseñor, gerente médica de Apotex Latinoamérica.

En México, la compañía canadiense Apotex ha incorporado al mercado opciones de fibra soluble como parte de su línea de autocuidado. Su producto Mugasin, elaborado con psyllium plantago, busca facilitar la integración de fibra vegetal en la dieta diaria, en un formato práctico y sin azúcar.

Villaseñor destacó que la incorporación de fibra —ya sea mediante alimentos o suplementos— se mantiene como una recomendación constante en entornos urbanos, donde el ritmo de vida suele modificar los patrones alimenticios.

“Más allá de una tendencia, se trata de una práctica sencilla que conecta nutrición y bienestar diario", afirmó.

Con estas iniciativas, Apotex refuerza su compromiso de impulsar la salud y promover hábitos que contribuyan al bienestar cotidiano.