Metilfolato, colina y bisglicinato de hierro, nutrimentos esenciales para un exitoso desarrollo fetal

• Los suplementos prenatales antes y durante del embarazo previenen defectos congénitos.

• La suplementación, durante la lactancia, mejora la calidad de la leche materna.

• Anemia, desnutrición y una dieta poco variada sí afectan el desarrollo del bebé.

Los nutrimentos esenciales para mantener un embarazo saludable y un exitoso desarrollo fetal no sólo se obtienen de una alimentación variada y suficiente, sino también es ideal que la mujer gestante se suplemente con vitaminas y minerales antes y durante los nueve meses que dura el embarazo, recomienda la nutrióloga Priscilla Soler, experta en salud femenina.

Al respecto, la Secretaría de Salud indica que el consumo diario de 400 microgramos de ácido fólico antes y durante el embarazo previene defectos del tubo neural y otras malformaciones congénitas. Sin embargo, la ciencia médica cada día incorpora otros nutrimentos que brindan beneficios extraordinarios tanto para el embrión como para la mujer.

Metilfolato, colina y bisglicinato de hierro ¿para qué sirven? Cada día más ginecólogos, nutriólogos y expertos en salud materno-fetal recomiendan el metilfolato, debido que es la forma realmente absorbible de ácido fólico sintético (vitamina B9). “Ocurre que entre el 25% de las personas tienen mutaciones genéticas (como la MTHFR) y simplemente no pueden beneficiarse del ácido fólico sintético, de allí que el metilfolato sea la opción más recomendable”, indica la nutrióloga Priscilla Soler.

“El metilfolato es un nutrimento que previene los defectos del tubo neural, estructura que da origen al cerebro, la médula espinal y otros componentes fundamentales del sistema nervioso del embrión. De allí que se recomienda ingerirlo antes de la gestación”, refiere la ginecóloga-obstetra Cynthia Dickter, certificada por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia. 

La colina es otro micronutrimento esencial para un embarazo saludable y desarrollo fetal. Interviene en la salud cerebral y del sistema nervioso, al tiempo de mejorar el control muscular y otras funciones cognitivas.

"La colina se produce en muy pequeñas cantidades en el hígado, sin embargo, para que se tenga un impacto positivo y prolongado en la salud del embrión y feto, es necesario que se ingiera como suplemento”, puntualiza la ginecóloga Dickter.

Algunos alimentos contienen colina3 como: “carne, pollo, huevo y productos lácteos; así como brócoli y coliflor. No obstante, también hay suplementos prenatales como Prema y Omega+Colina, de Holiherb que contiene la cantidad ideal de este nutrimento para consolidar un embarazo y lactancia saludables”, refiere la nutrióloga Priscilla Soler, experta en nutrición hormonal.

Finalmente, el bisglicinato de hierro es un micronutrimento clave durante el embarazo porque mejora la hemoglobina, proteína que se localiza en los glóbulos rojos, la cual se encarga de transportar el oxígeno a todos los órganos y tejidos. “Cuando una mujer está embarazada duplica su volumen sanguíneo, por ello, hay que evitar la anemia con el bisglicinato de hierro que se digiere más fácilmente que cualquier otro tipo de hierro”, refiere la ginecóloga Dickter.

Las expertas recomiendan que toda mujer en edad fértil que busca un embarazo, o bien toda fémina en gestación acuda a sus consultas prenatales para asegurar un exitoso desarrollo fetal de la mano de su ginecólogo y nutriólogo.