​​​​​​​Actividad física y deporte inciden en tu salud mental

• Al activarte físicamente liberas endorfinas que generan sensaciones de bienestar.

• Recuerda, si vas a comenzar a practicar algún deporte o simplemente realizar actividad física acude con un especialista para realizarte un chequeo cardiovascular

Al realizar actividad física o practicar un deporte no solo contribuyes a tu salud física, también a tu salud mental y es que al realizarlo generas endorminas y opiaceos que generan en tu cuerpo sensaciones como la felicidad, tranquilidad e inclusive paz.

Hoy en el marco del Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, es importante señalar que desde el punto de vista de la salud es de suma importancia mantenerte activo, por ello debes realizar por lo menos cinco días a la semana de 45 a 60 minutos de ejercicio.

Estas prácticas tienen grandes beneficios en nuestro cuerpo tanto cerebrales, como cardiovasculares e incluso en la esperanza de vida, y es que citando al doctor José Gilberto Jiménez Franco, Subdirector de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación, las personas deben sentir “morir lo más joven posible, lo más tarde posible”, es decir con una mejor calidad de vida sin tener que sufrir en edades avanzadas agonías por algún padecimiento que se pudo prevenir llevando estilos de vida saludables a lo largo de la vida.

Recuerda, si vas a comenzar a practicar algún deporte o simplemente realizar actividad física acude con un especialista para realizarte un chequeo cardiovascular y de condición locomotriz para descartar algún daño que ponga en riesgo tu salud.

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